po prostu

[...] karykatury, niezłe. "Klatkę ustawiono po to, aby widzowie nie dołączyli do walki." - na wszystkich "klatkowych" galach MMA w Polsce na których byłem po prostu zawsze rwałem się żeby wpaść rozjuszony między zawodników i zaprowadzić porządek. Szczególnie w wagach +90. Dobrze że mnie ta klatka powstrzymała Ogólnie to dobrze, [...]

W moim mieście w klubach stoją po prostu miśki z siłowni po 115-120kg przy wzroście ~180 kilka.

[...] i barczyści ale buzie nadal mają młode i widać że szkoła średnia. To samo na siłowniach: masywny endomorf ale z buzi widać że nie ma dowodu osobistego. Wkręcasz sobie po prostu, Twoja szkoła to nie cała Polska. Przecież zawsze byli grubi i dojrzale wyglądający albo tacy, co udo równie grube jak ramię i młoda twarz:) Zmieniony przez - Gats 2 [...]

[...] o martwy ciąg - to jak najbardziej nie musisz go wykonywać, jednak jakiekolwiek ćwiczenie na wzorzec hip hinge musi się w Twoim planie pojawić. Strzelając w ciemno, jeśli to po prostu ból to musiał on zostać czymś spowodowany - najczęstszy przypadek to słaby korpus + ,,martwe” pośladki. Zmieniony przez - Strengthtenix w dniu 2021-12-02 13:15:15

pewnie zwykly obolaly miesien po treningu co niektorzy po prostu nazywaja zakwasami nie masz co sie martwic przynajmniej czujesz ze cos tam masz cwicz dalej

[...] z internetu ;) Autorko, jeśli wychodzisz z anoreksji to nadmierne przykładanie uwagi do takich szczegółów niestety Ci nie pomaga. Wiele fitnessek przekuwa jedną obsesję na punkcie wyglądu w drugą i absolutnie nie próbuję Ci tutaj wmawiać problemu, ale po prostu pamiętaj o tym i staraj się skupić na zdrowiu i sprawności, reszta sama przyjdzie.

No bo poprostu nie mam stojaków na sztangę. Jestem zpłukany z siana, a takie stojaki to niejest taka tania sprawa. Siano idzie na odżywki, żelastwo itd. Po prostu chcę troche więcej ciskać na klate. Może zamiast tego doradzcie mi może jakieś inne ćwiczenia? pozdro ;]

dokladnie, pozbieraj na stojaki, wydajesz kase na odzywki, ale praktycznie ich nie wykorzystujesz. A 100 zl to swoja droga w sumie nie jest az tak malo chyba. Zapisz sie na jakas silownie najwyzej, bedziesz mial duzo sprzetu albo zbieraj na stojaki, albo po prostu je zrob.

Na tylni akton coś przydałoby się mieć, więc go raczej zostawie :D. Uginanie podudzi, okej ale czy nie bedzie kolidowało mi z martwym ciągiem (klasycznym)? Chyba że do treningu pull po prostu dać coś na dwugłowe ud i tyle ;p. Tric okej, zamienie.

Niestety aparat ruchomy nosi sie zazwyczaj do 13 roku zycia bo daje wtedy najlepsze efekty. Pozniej sie po prostu nie oplaca. Polecam aparat staly gdzie nie masz ograniczen wiekowych i efekty sa duzo lepsze niz przy ruchomym

nie wiem co to retrogenia, ani nie jestem ortodonta, ale moze masz po prostu tzw. zgryz otwarty ja tez tak mam,co prawda sporo mniej, ale gorne zeby nie stykaja mi sie z dolnymi, mam 17lat i nosze aparat na gore i a dol, bo inaczej tego skorygowac sie nie da;) tez radze wybrac sie do orto, bo im szybciej tym lepiej. a tak btw - rzaden dentysta [...]

[...] na ryło :) Niektórzy ze słabą rotacją ciała w momencie gdy przeciwnik zadaje ten lewy prosty zwyczajnie lekko odskakują w prawo wraz zadaniem kontry lewym prostym. Po prostu idzie lewy na lewy tyle że w uniku... prościej nie umiem wytłumaczyć XD Można też spróbować prawy krzyżowy, lewy hak, prawy prosty odskok i doskok z prawym prostym. [...]

Nie no, jak napisałem wyżej, dietę mam i naprawdę jest poprawna, skoro te 6 kg już zrzuciłem. Po prostu chciałbym się dowiedzieć o spalacze - o te, które nie szkodzą na serce itd. Czy radzicie mi stosować spalacz już teraz, czy później, kiedy waga zacznie spadać powoli lub w ogóle zatrzyma się w miejscu?

Rozumiem, co do diety to jeszcze zobacze moze sie cos zmieni, ale najbardziej mi chodzilo czy rozklad b/w/t moze byc? Co do treningu, wyczytalem ze na nogi i plecy w fbw tylko 4 serie ( nogi sie po prostu dziela na uda i lydki, bo zalezy mi tez na udach, wiec razem sa 4 serie), a na klatke 3 i tak samo barki.

jesz za mało po prostu ,skoro nie nabierasz masy tutaj nie ma czarów

Dokładnie. Po prostu się pilnuj, kręgosłupowi trzeba pomagać

Bujos musze powiedziec ze ciezko lapiesz :) W ampulce jest 25mg tescia na 1 ml cieczy. ta ciecz to nie jest tylko tesc. Ona go po prostu zawiera. To jest roztwor olejowy. Masz rozne stezenia - 25mg/1ml, 100mg/1ml, ale wszedzie jest 1 ml cieczy. Olek, [email protected]

Dobra prace mozna znalesc tylko po znajomosciach moze ktos kiedys da jakis cynk.ja nie jestem z lublina a zeby zaczepic sie za 1000-1200 to nie ma sensu bo po prostu nie bedzie mi sie oplacac.

[...] do lekarza nie biegł , choć to też dobre wyjście , jednak odstawił bym na pewno sport i siłownie i MMA na okres 2 tygodnie po tym czasie wrócił do 1 przez ok do 2 miesięcy i w tym czasie po prostu stosował solidne suplementy i zabiegi pomagające zregenerować się stawom . Albo będziesz miał przymusowe odstawienie sportu na bardzo długi czas ......

Nie ma pokaźnej kraty, bo nie ma pokaźnych mięśni. Mało ma to wspólnego z zimną wodą ich trening i żywienie jest po prostu nastawione na zupełnie inny kierunek niż pakerów. Co nie zmienia faktu, że samym pływaniem sześciopaka nie zrobisz /pozdr